Ensalada de colores


 

 

 

 

Preparación

 

En un recipiente grande, mezclar los fideos, la soya, nueces, brotes, cebollino y jengibre.

En otro recipiente pequeño, combinar el jugo de naranja, vinagre, aceite, salsa de soya y ajo. Mezclar bien.

Agregar la salsa a la ensalada y revolver hasta que tenga buen sabor.

Cubrir y mantener en refrigeración por 2 horas antes de servir.

Total de calorías por porción: 12

Carbohidratos: 46 gramos

Sodio: 85 miligramos

Grasa: 12 gramos

Proteínas: 21 gramos

Fibra: 4 gramos

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Ingredientes

2 libras de fideos de espinaca

1 ½ tazas de soya cocida

1 taza de nueces picadas

2 tazas de brotes frescos de soya, rábano o el que se desee, lavados y escurridos

¼ de taza de cebollino picado

2 cucharadas de jengibre pelado y picado

1 ½ taza de jugo de naranja

2 cucharadas de aceite vegetal

1 cucharada de salsa de soya

1 diente de ajo picado